吃避孕药前做好饮食调整、选择合适时间、补充维生素、放松心情、了解药物特性等能减轻恶心。
1. 饮食调整：在吃避孕药前，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物本身就可能刺激肠胃，增加恶心的几率。可以选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，这些食物能在一定程度上保护胃黏膜，减少避孕药对肠胃的刺激。
2. 选择合适时间：一般而言，晚上睡觉前服用避孕药是比较好的选择。因为睡眠期间人体的肠胃蠕动相对缓慢，身体处于休息状态，此时服用避孕药，即使出现轻微的恶心症状，在睡眠过程中也能得到一定缓解，减少对日常生活的影响。
3. 补充维生素：维生素B6、维生素C等对缓解恶心有一定帮助。维生素B6参与人体多种代谢过程，能调节神经系统功能，减轻肠胃不适；维生素C具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，缓解药物副作用带来的不适。可以通过食用富含这些维生素的食物，如香蕉、橙子、绿叶蔬菜等，也可以在医生指导下服用维生素B6片、维生素C片、复合维生素片等。
4. 放松心情：紧张、焦虑的情绪会加重身体对药物副作用的反应。在吃避孕药前，可以通过听音乐、散步、深呼吸等方式放松心情，避免过度紧张和焦虑，以平和的心态对待服药，这样有助于减轻恶心等不适症状。
5. 了解药物特性：不同类型的避孕药成分和副作用可能有所差异。在服用避孕药前，应详细了解所服药物的特性，如复方短效口服避孕药、紧急避孕药、**避孕药等，每种药物的副作用表现和程度可能不同。根据自身情况，在医生的建议下选择更适合自己的药物，从而降低恶心等不良反应的发生几率。
吃避孕药前通过做好饮食调整、选择合适时间、补充维生素、放松心情以及了解药物特性等方面的准备工作，能够在一定程度上减轻恶心等不适症状。但如果恶心症状严重且持续不缓解，应及时就医。同时，服用避孕药务必遵医嘱。