空气质量差加重胃火可通过改善饮食、调节生活习惯、中药调理、穴位按摩、保持良好情绪等应对。
1. 改善饮食：空气质量差时，空气中的污染物易随呼吸进入人体，影响脾胃运化，加重胃火。此时应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，这些食物具有清热降火的作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重胃火。还可适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素。
2. 调节生活习惯：**充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢，对减轻胃火有帮助。避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌，加重胃火。同时，要注意规律作息，定时进餐，避免暴饮暴食。此外，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进血液循环，有助于排出体内的浊气，减轻胃火。
3. 中药调理：可在医生的指导下使用一些清热降火的中药，如黄连、黄芩、石膏等。黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效；黄芩能清热燥湿、泻火解毒、止血；石膏有清热泻火、除烦止渴的作用。也可选用一些中成药，如牛黄清胃丸、黄连上清丸、藿香清胃胶囊等，但需遵医嘱使用。
4. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也能起到清胃火的作用。例如内庭穴，它是足阳明胃经的荥穴，位于足背第2、3趾间缝纹端，按摩此穴位可清胃泻火。还有足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，经常按摩能调节脾胃功能，减轻胃火。另外，按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，也有助于清热解表、和胃降逆。
5. 保持良好情绪：长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，加重胃火。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
空气质量差会加重胃火，可从饮食、生活习惯、中药调理、穴位按摩和情绪调节等方面进行应对。若胃火症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。