性生活后白带增多，可通过摄入富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、清热利湿的食物、富含铁元素的食物、滋阴润燥的食物来进行饮食调理。
1. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。维生素A能维护上皮组织的健康，增强免疫力，像胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，有助于维持阴道黏膜的正常结构和功能，减少白带异常的发生。维生素C具有抗氧化作用，能增强身体抵抗力，柑橘、草莓等水果富含维生素C，可以促进身体的新陈代谢，对改善白带增多有一定帮助。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分。鸡蛋富含优质蛋白质，且氨基酸组成与人体接近，容易被吸收利用，能为身体补充能量和营养，有助于修复受损的组织。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，还含有丰富的钙等矿物质，能增强身体的抵抗力，维持生殖系统的正常功能。鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，容易消化吸收，对女性生殖系统的健康有益。
3. 清热利湿的食物：白带增多有时与体内湿热有关。冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，能帮助排出体内湿气，减轻白带增多的症状。薏仁有健脾渗湿、清热排脓的作用，可促进体内湿气的代谢，改善白带的状况。绿豆能清热解毒、消暑利水，对于湿热引起的白带异常有一定的缓解作用。
4. 富含铁元素的食物：性生活后白带增多可能会导致身体一定的损耗，补充铁元素很重要。动物肝脏如猪肝富含铁元素，且容易被人体吸收，能预防缺铁性贫血，增强身体的抵抗力。红枣含有丰富的铁和多种维生素，具有补中益气、养血安神的作用，有助于改善身体的气血状况。菠菜也是含铁丰富的蔬菜，能为身体补充铁元素，维持身体的正常生理功能。
5. 滋阴润燥的食物：一些女性性生活后白带增多可能与阴虚有关。百合具有润肺止咳、清心安神、滋阴润燥的功效，能调节身体的阴阳平衡。银耳富含多种氨基酸和多糖，有滋阴润肺、养胃生津的作用，对改善白带增多有一定效果。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，能滋养身体，缓解因阴虚引起的白带异常。
性生活后白带增多可通过合理的营养饮食进行调理。摄入富含维生素、蛋白质、铁元素的食物，以及清热利湿、滋阴润燥的食物，有助于改善白带增多的情况。但如果白带增多伴有异味、瘙痒、颜色异常等症状，应及时到正规医院妇产科就诊，以排除疾病因素。同时，饮食调理应长期坚持，以维持身体的健康。