孕妇腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、腿部疲劳、寒冷刺激、睡姿不当、血液循环不畅等因素引起，可通过补钙、休息、保暖、调整睡姿、按摩等方法应对。

1. 缺钙：孕期胎儿骨骼发育需要大量钙，若孕妇摄入钙不足，会导致自身血钙浓度降低，神经肌肉兴奋性增加，引起腿抽筋。孕妇可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，也可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

2. 腿部疲劳：孕妇体重增加，腿部负担加重，长时间站立、行走或运动，会使腿部肌肉疲劳，容易引发抽筋。孕妇应避免长时间站立或行走，注意休息，休息时可将腿部抬高，促进血液回流。

3. 寒冷刺激：腿部受凉会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，导致抽筋。孕妇要注意腿部保暖，根据天气变化及时增添衣物，睡觉时可盖好被子，避免腿部暴露在外面。

4. 睡姿不当：孕妇长时间保持仰卧或俯卧姿势，会使腿部某些肌肉长时间处于**放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。孕妇应采取左侧卧位睡姿，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。

5. 血液循环不畅：怀孕后期，孕妇子宫增大，会压迫下腔静脉，使下肢血液循环受阻，导致腿部肌肉缺氧、缺血，引起抽筋。孕妇可进行适当的腿部运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环，也可对腿部进行按摩，缓解抽筋症状。

孕妇腿抽筋是多种因素共同作用的结果，孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，注意保暖，避免腿部疲劳和睡姿不当。若腿抽筋症状频繁发作或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

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