为缩小2岁宝宝与别家孩子的营养差距，可参考一周食谱，包含周一的鸡蛋蔬菜粥与苹果，周二的南瓜小米粥与香蕉，周三的菠菜瘦肉粥与橙子，周四的红枣山药粥与草莓，周五的胡萝卜鸡肉粥与梨，周六的玉米糊与葡萄，周日的紫薯粥与猕猴桃等。
1. 周一：早餐可准备鸡蛋蔬菜粥，将鸡蛋打散炒熟，与切碎的蔬菜、大米一起熬煮成粥，能提供蛋白质、维生素和碳水化合物。上午加餐可吃一个苹果，富含维生素和膳食纤维。午餐可做软米饭、清蒸鱼和清炒时蔬，清蒸鱼富含优质蛋白质，时蔬补充维生素和矿物质。下午加餐喝一杯牛奶。晚餐做西红柿鸡蛋面，西红柿富含维生素C和番茄红素。
2. 周二：早餐喝南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素，小米营养丰富。上午加餐吃一根香蕉，有助于肠道蠕动。午餐是软米饭、虾仁炒西葫芦和冬瓜汤，虾仁是优质蛋白质的良好来源。下午加餐吃一些小饼干。晚餐做青菜豆腐汤面，豆腐富含植物蛋白。
3. 周三：早餐菠菜瘦肉粥，菠菜含铁丰富，瘦肉补充蛋白质。上午加餐吃一个橙子，维生素C含量高。午餐是软米饭、土豆炖牛肉和凉拌黄瓜，牛肉富含铁和蛋白质。下午加餐喝酸奶。晚餐做香菇鸡肉馄饨，香菇增加鲜味，鸡肉营养丰富。
4. 周四：早餐红枣山药粥，红枣和山药有健脾益胃的功效。上午加餐吃几颗草莓，草莓酸甜可口，营养丰富。午餐是软米饭、西兰花炒虾仁和紫菜蛋花汤，西兰花富含维生素和膳食纤维。下午加餐吃一些葡萄干。晚餐做番茄肉酱意面，肉酱提供蛋白质。
5. 周五：早餐胡萝卜鸡肉粥，胡萝卜富含胡萝卜素，鸡肉易消化。上午加餐吃一个梨，有润肺的作用。午餐是软米饭、糖醋排骨和炒豆角，排骨补充钙和蛋白质。下午加餐喝豆浆。晚餐做青菜瘦肉粥。
6. 周六：早餐玉米糊，玉米富含膳食纤维。上午加餐吃一串葡萄，葡萄含有多种维生素。午餐是软米饭、宫保鸡丁和西红柿蛋汤，宫保鸡丁味道鲜美，营养丰富。下午加餐吃一些坚果。晚餐做南瓜馒头和菠菜汤。
7. 周日：早餐紫薯粥，紫薯富含花青素。上午加餐吃一个猕猴桃，维生素含量高。午餐是软米饭、红烧鱼块和炒白菜，红烧鱼块美味又营养。下午加餐喝果汁。晚餐做鸡蛋饼和小米粥。
合理的一周食谱能为2岁宝宝提供全面均衡的营养，帮助缩小与别家孩子的营养差距。家长可根据宝宝的口味和喜好适当调整食谱，但要**食物的多样性和营养均衡。同时，要注意培养宝宝良好的饮食习惯。