中医认为，牙龈松动与体质密切相关，可通过调理脾胃、滋养肝肾、补充气血、去除湿热、针灸按摩等方式改善。此外，使用中药、调整饮食、保持口腔卫生也有助于缓解症状。

1. 调理脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能虚弱，气血不足，牙龈失养，就会出现松动。可服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等中药调理脾胃，增强运化功能，为牙龈提供充足营养。

2. 滋养肝肾：肝肾阴虚，虚火上炎，会导致牙龈萎缩、松动。可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物滋养肝肾之阴，抑制虚火，缓解牙龈不适。

3. 补充气血：气血亏虚会使牙龈得不到足够的濡养，从而出现松动。八珍汤、归脾汤、十全大补丸等方剂具有补气养血的功效，可改善牙龈的营养状况。

4. 去除湿热：湿热内蕴也可能引起牙龈问题。可服用藿香清胃胶囊、二妙丸、三仁汤等清除体内湿热，减轻牙龈炎症。

5. 针灸按摩：针灸相关穴位如合谷、颊车、下关等，或按摩牙龈，能促进局部血液循环，增强牙龈组织的抵抗力。

6. 中药使用：除上述方剂外，还可选用骨碎补、旱莲草、补骨脂等中药材煎水漱口，有一定的固齿作用。

7. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对牙龈的刺激。

8. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔，预防口腔疾病。

中医养生智慧通过调理体质来改善牙龈松动，涵盖了多个方面。从内部调理脾胃、肝肾、气血，到去除湿热，再结合针灸按摩、中药使用、饮食调整和口腔卫生维护等方法，综合运用可有效缓解牙龈松动症状。但需注意，使用中药应遵医嘱，若症状严重，建议及时到正规医院口腔科或中医科就诊。

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