职业环境下男人熬夜，可从作息调整、饮食管理、眼部护理、身体锻炼、药物辅助等方面做好职业病防护。
1. 作息调整：尽量**规律的作息时间，即使熬夜后，也要安排适当的时间进行补觉。可以制定一个相对固定的睡眠计划，例如每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。此外，在工作间隙适当小憩，也能缓解疲劳。
2. 饮食管理：增加营养摄入，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等，如胡萝卜、动物肝脏等；维生素C能增强免疫力，常见于橙子、草莓等水果中；蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，可通过瘦肉、鱼类、豆类等补充。同时，要避免过多摄入高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，减少对胃肠道的负担。
3. 眼部护理：长时间熬夜用眼，容易导致眼部疲劳、干涩、视力下降等问题。可以每隔一段时间休息一下眼睛，做眼保健操或向远处眺望。也可以使用一些具有滋润和缓解疲劳作用的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液等，但需遵医嘱使用。
4. 身体锻炼：适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动不仅能促进血液循环，还能缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。
5. 药物辅助：如果熬夜后出现失眠、焦虑等症状，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。例如，谷维素能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；安神补脑液具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效；枣仁安神胶囊可养血安神，用于心血不足所致的失眠、健忘等。但使用药物时一定要严格遵医嘱。
职业环境下男人熬夜做好职业病防护需要综合多方面措施。通过合理的作息调整、科学的饮食管理、有效的眼部护理、适度的身体锻炼以及必要时的药物辅助，能在一定程度上减轻熬夜对身体的损害，降低职业病发生的风险。同时，如果身体出现不适症状，应及时到正规医院就诊。