来月经可以吃水果，不过要考虑水果属性、营养成分、个人体质、食用量、食用方式等。
1. 水果属性：水果有寒、热、温、凉之分。像西瓜、柿子、柚子等寒性水果，经期大量食用可能使经血寒凝，导致经血排出不畅，引发或加重痛经。而苹果、葡萄、桃子等平性或温性水果，一般不会对经期造成不良影响，还能补充营养。
2. 营养成分：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C可增强免疫力，如橙子、草莓；钾元素能维持心脏正常功能，香蕉含钾丰富；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防经期便秘，如火龙果。
3. 个人体质：体质虚寒者，经期吃过多寒性水果易出现腹痛、腹泻等不适，应选择温性水果；体质燥热者，适当吃凉性水果可清热降火，但也不能过量。
4. 食用量：即使是平性水果，过量食用也可能给肠胃带来负担。一般每天摄入200 - 300克水果为宜，可分多次食用。
5. 食用方式：不建议吃刚从冰箱取出的水果，以免寒冷刺激子宫收缩，引起痛经。可将水果放置常温后食用，或做成温热的水果汤。
来月经期间可以吃水果，但要综合考虑水果属性、营养成分、个人体质、食用量和食用方式等因素。选择适合的水果并合理食用，能为经期女性补充营养，有益健康。若经期食用水果后出现不适，应及时调整或咨询医生。
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