物理降温可擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟、手心和脚心等部位。

1. 额头：额头是人体散热的重要部位之一，血管丰富。用湿毛巾或冰袋敷在额头上，能直接带走头部的热量，降低头部温度，缓解因发热引起的头痛、头晕等不适症状，还可保护大脑细胞免受高温的损伤。

2. 颈部：颈部有颈动脉等大血管通过，擦拭颈部能使血管内的血液温度降低，从而起到降低全身温度的作用。而且颈部皮肤相对较薄，散热效果较好，通过擦拭可以加速热量散发。

3. 腋窝：腋窝是大血管密集的区域，血液循环丰富。在腋窝处进行擦拭降温，能快速带走体内的热量。同时，腋窝的汗腺较多，擦拭过程中可以促进汗液分泌，通过汗液蒸发进一步降低体温。

4. 腹股沟：腹股沟部位也有丰富的血管，擦拭此处能够使血液降温，进而调节全身体温。并且腹股沟位置相对隐蔽，皮肤较为娇嫩，在擦拭时要注意动作轻柔，避免损伤皮肤。

5. 手心和脚心：手心和脚心分布着许多毛细血管，通过擦拭手心和脚心，可以促进血液循环，增加散热面积。而且手心和脚心的汗腺较为发达，擦拭后能加速汗液排出，达到降温的目的。

物理降温是一种安全、有效的降温方法，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟、手心和脚心等部位能起到较好的降温效果。但如果发热症状持续不缓解或体温过高，应及时就医，查明发热原因并进行针对性治疗。同时，在进行物理降温时，要注意使用温水，避免使用过冷的水刺激皮肤，引起不适。

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