压力大导致年轻人心脏早搏时，可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交交流、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人产生愉悦感。像跑步、游泳、瑜伽等运动，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，有助于释放压力，缓解紧张情绪，从而减少心脏早搏的发生。运动还能增强心肺功能，提高身体的抗压能力。
2. 调整呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，减轻焦虑和紧张情绪，对缓解因压力导致的心脏早搏有帮助。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐、摄影等，能够转移注意力，让年轻人暂时忘却压力。在专注于兴趣爱好的过程中，大脑会分泌快乐激素，改善情绪状态，降低心理压力水平，进而减少心脏早搏的出现频率。
4. 社交交流：与家人、朋友或同事进行沟通交流，分享自己的感受和困扰。通过倾诉，能够得到他人的理解、支持和建议，减轻心理负担。参加社交活动，扩大社交圈子，也可以丰富生活，增加积极的情绪体验，对调节情绪有益。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些调节情绪的药物。如谷维素，它能调节自主神经功能，改善精神神经失调症状；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解肝郁气滞引起的情绪问题有一定效果。但使用药物必须遵医嘱。
当压力大导致年轻人心脏早搏时，调节情绪至关重要。运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交交流和药物辅助等方法都可以帮助年轻人缓解压力，改善情绪状态，减少心脏早搏的发生。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的心血管内科或心理咨询科就诊。