吃黄体酮来月经后，可通过食用富含蛋白质、含铁、富含维生素、富含钙质、补气血的食物恢复元气，如鸡蛋、动物肝脏、橙子、牛奶、红枣等。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复和维持正常生理功能的重要营养素。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，且氨基酸组成与人体需要接近，容易被人体吸收利用。鱼肉也是优质蛋白质的良好来源，其脂肪多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。豆类含有大量植物蛋白，适合不同饮食需求的人食用。摄入这些食物能帮助修复受损组织，增强免疫力，促进身体恢复。
2. 含铁的食物：月经期间会流失一定量的血液，可能导致缺铁性贫血。动物肝脏富含铁元素，且为血红素铁，生物利用率高。菠菜也是含铁丰富的蔬菜，同时还含有多种维生素和矿物质。瘦肉同样含有一定量的铁，有助于补充经期流失的铁，预防缺铁性贫血，改善身体的气血状况。
3. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常代谢和生理功能至关重要。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进铁的吸收。胡萝卜含有丰富的维生素A，对眼睛健康和免疫系统有益。西兰花富含多种维生素和膳食纤维，能增强身体抵抗力，促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
4. 富含钙质的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。牛奶是钙的优质来源，还含有磷、维生素D等有助于钙吸收的营养物质。豆腐由大豆制成，不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙。虾皮的钙含量也很高，适量食用能补充身体所需的钙，预防经期可能出现的骨质疏松等问题。
5. 补气血的食物：红枣具有补中益气、养血安神的功效，能改善气血不足的状况。桂圆能补益心脾、养血安神，对于经期身体虚弱、气血不足有较好的调理作用。红糖有活血化瘀、暖宫散寒的作用，在经期适当饮用红糖水，能促进经血排出，缓解经期不适，帮助恢复元气。
吃黄体酮来月经后，合理的饮食调养对于恢复元气至关重要。通过摄入富含蛋白质、铁、维生素、钙以及补气血的食物，能满足身体在经期后的营养需求，促进身体恢复，维持身体健康。但饮食应注意均衡搭配，避免过度食用某一类食物。若身体出现不适，应及时到正规医院妇产科就诊。