快速缓解头晕恶心想吐，可通过调整体位、改善环境、适当饮食、穴位按摩、合理用药等方式。
1. 调整体位：当出现头晕恶心想吐症状时，应立即停止正在进行的活动，找一个安全舒适的地方躺下或坐下。躺下时可将头部适当垫高，以促进脑部血液循环，减轻头晕症状。如果是坐着，可将身体微微前倾，头部放在两膝之间，这样有助于缓解恶心感。
2. 改善环境：保持周围环境安静、通风良好且温度适宜。避免强光直射和噪音干扰，因为这些因素可能会加重头晕恶心的症状。可以打开窗户通风换气，或者使用空气净化器改善室内空气质量。
3. 适当饮食：可以先少量饮用温开水，以补充水分，防止脱水，还能缓解胃部不适。如果恶心症状不是很严重，可尝试吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面包干、苏打饼干等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
4. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位有助于缓解症状。例如，按摩太阳穴，用双手食指指腹轻轻按揉太阳穴，每次按摩1 - 2分钟，可缓解头晕头痛。按摩内关穴，内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按揉该穴位，力度适中，每次按摩3 - 5分钟，能有效减轻恶心呕吐感。还可以按摩合谷穴，合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按揉此穴位也有一定的缓解作用。
5. 合理用药：如果症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。如甲磺酸倍他司汀片，可改善内耳循环，减轻头晕症状；多潘立酮片，能促进胃肠蠕动，缓解恶心呕吐；藿香正气水，对于外感暑湿引起的头晕恶心有一定疗效。但需注意，用药必须遵医嘱。
当家人出现头晕恶心想吐的症状时，可先通过调整体位、改善环境、适当饮食、穴位按摩等方法进行缓解。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，合理用药能在一定程度上缓解症状，但务必遵循医生的建议。