职场人更年期快结束时，可通过合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节、药物辅助等方式保持状态。
1. 合理饮食：**营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体正常代谢和修复组织。增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，能增强免疫力。同时，要控制盐和糖的摄入量，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少对身体的负担。
2. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动还能释放压力，改善情绪，使人保持积极的精神状态。
3. 规律作息：建立良好的睡眠习惯，每天**7 - 8小时的睡眠时间。尽量在固定的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和调整内分泌，提高工作效率和身体抵抗力。此外，午休也可以适当进行，但时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜。
4. 心理调节：学会应对工作和生活中的压力，保持乐观积极的心态。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解紧张情绪。也可以与家人、朋友或同事交流沟通，分享自己的感受和经验，获得情感上的支持。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。
5. 药物辅助：如果更年期症状仍有残留，可在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如谷维素，能调节自主神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素E，具有抗氧化作用，有助于维持细胞的正常功能；更年安片，可滋阴清热、除烦安神，缓解更年期出现的潮热汗出、眩晕耳鸣等症状。但使用药物必须遵医嘱。
职场人在更年期快结束时，通过合理饮食提供身体所需营养，适度运动增强体质，规律作息**身体恢复，心理调节保持良好心态，再结合必要的药物辅助，能够有效保持良好的身体和精神状态，更好地投入到工作和生活中。若在调理过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。