若服用一片紧急避孕药效果差，可采取补服药物、更换药物类型、采用屏障避孕法、进行事后检查、调整生活方式等措施。
1. 补服药物：在发现服用一片紧急避孕药效果可能不佳时，可在规定的时间范围内补服同类型的紧急避孕药。不过，补服需谨慎，应咨询专业人士意见，因为短时间内多次服用可能会增加不良反应的发生几率。
2. 更换药物类型：不同的紧急避孕药成分和作用机制可能有所差异。如果服用某一种紧急避孕药效果不好，可以在医生的指导下更换为其他类型的紧急避孕药，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等，以提高避孕的成功率。
3. 采用屏障避孕法：在服用紧急避孕药后，为进一步降低受孕风险，可同时采用屏障避孕法，如使用避孕套。避孕套不仅能有效阻止精子进入女性体内，还可预防性传播疾病。
4. 进行事后检查：在服用紧急避孕药一段时间后，可以进行相关检查来确认是否避孕成功。常见的检查方法包括使用验孕棒进行自我检测，或前往医院进行血液人绒毛膜促性腺激素（hCG）检测、超声检查等，以便及时发现问题并采取相应措施。
5. 调整生活方式：保持健康的生活方式有助于提高身体的整体状态，增强药物的效果。应注意规律作息，避免熬夜，**充足的睡眠；合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；适当进行运动，增强体质，但要避免过度劳累。
当服用一片紧急避孕药效果差时，可通过补服药物、更换药物类型、采用屏障避孕法、进行事后检查以及调整生活方式等多种方法来应对。但紧急避孕药不能作为常规避孕手段，频繁使用可能会对身体造成不良影响。若在处理过程中存在疑问或出现异常情况，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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