职场女性手脚冰凉摆脱健康危机，可从改善生活习惯、加强运动锻炼、调整饮食结构、进行中医调理、治疗基础疾病等方面着手。
1.改善生活习惯：职场女性要注意保暖，根据天气增减衣物，尤其注意四肢的保暖，可佩戴手套、穿厚袜子等。同时，要**充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响身体的血液循环和新陈代谢，加重手脚冰凉的症状。另外，要减少长时间久坐或久站，定时起身活动，促进血液循环。
2.加强运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，改善手脚冰凉的状况。职场女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动能够使身体发热，加速血液循环，让手脚暖和起来。
3.调整饮食结构：在饮食上，职场女性可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温补的作用，能够帮助身体抵御寒冷。同时，要避免食用过多生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。此外，还可以适当增加含铁丰富的食物摄入，如菠菜、动物肝脏等，有助于提高血红蛋白含量，增强血液的携氧能力，改善手脚冰凉。
4.进行中医调理：中医在改善手脚冰凉方面有独特的优势。可以通过艾灸的方式，艾灸足三里、关元、气海等穴位，能够温通经络、调和气血。也可以进行中药泡脚，选用艾叶、生姜、花椒等中药材煮水泡脚，每次泡脚时间约20 - 30分钟，水温以40 - 45摄氏度为宜。还可以在医生的指导下服用一些中药，如金匮肾气丸、右归丸、八珍汤等，这些中药具有温补肾阳、益气养血的功效。但需遵医嘱用药。
5.治疗基础疾病：某些基础疾病也可能导致手脚冰凉，如贫血、甲状腺功能减退等。如果是由疾病引起的手脚冰凉，需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并针对病因进行治疗。如贫血患者可补充铁剂、维生素B12和叶酸等；甲状腺功能减退患者需服用甲状腺素片等药物进行替代治疗。
职场女性手脚冰凉会给健康带来一定的影响，通过改善生活习惯、加强运动锻炼、调整饮食结构、进行中医调理以及治疗基础疾病等多方面的措施，可以有效改善手脚冰凉的状况，摆脱健康危机。如果手脚冰凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。