孕期缺钙会对孕妇和胎儿造成诸多危害，如孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节疼痛、骨质疏松等。选对钙剂能有效改善这些状况。

1. 小腿抽筋：孕期女性身体对钙的需求量增加，若钙摄入不足，血钙浓度降低，会使神经肌肉兴奋性增加，导致小腿抽筋，尤其在夜间或寒冷时更易发作。

2. 牙齿松动：钙是构成牙齿的重要成分，孕期缺钙会影响牙齿的坚固性，导致牙齿松动，增加龋齿等口腔问题的发生几率。

3. 妊娠期高血压综合征：缺钙可能影响血管的收缩与舒张功能，使得孕妇患妊娠期高血压综合征的风险升高，这对孕妇和胎儿的健康都有较大威胁。

4. 关节疼痛：钙缺乏会使骨骼和关节的正常结构和功能受到影响，孕妇可能会出现关节疼痛、活动受限等症状，影响日常生活。

5. 骨质疏松：孕期长期缺钙，母体为了满足胎儿对钙的需求，会动用自身骨骼中的钙，导致母体骨密度下降，增加骨质疏松的发生风险，产后也可能出现腰酸背痛等情况。

为了预防和改善孕期缺钙的情况，可选择合适的钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。但孕妇在选择和服用钙剂时，务必遵医嘱。

孕期缺钙危害不容小觑，会对孕妇自身健康和胎儿的发育产生不良影响。通过选择合适的钙剂并科学补充，能有效缓解孕期缺钙带来的各种问题。孕妇应重视孕期钙的补充，保障自身和胎儿的健康。

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