头偶尔眩晕可通过休息与放松、饮食调节、药物缓解等方法快速缓解。休息放松包括找安全地方平卧、深呼吸；饮食调节可适当摄入含糖食物、补充水分、食用富含铁食物；药物缓解可使用改善脑循环药物、抗组胺药物、止晕药物等。
1. 休息与放松：当出现头偶尔眩晕时，应立即找一个安全的地方平卧或坐下，避免摔倒造成意外伤害。让身体处于放松状态，闭上眼睛，减少外界的视觉刺激。进行缓慢而深沉的深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这样有助于调节呼吸频率，缓解紧张情绪，改善脑部的氧气供应，从而减轻眩晕症状。
2. 饮食调节：若眩晕是由于低血糖引起的，可适当摄入一些含糖的食物，如糖果、饼干等，能快速提升血糖水平，缓解眩晕。日常要注意补充水分，因为脱水也可能导致眩晕，多喝温开水，维持身体的水分平衡。缺铁性贫血也会引发眩晕，可食用一些富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、红枣等，有助于改善贫血状况，减轻眩晕。
3. 药物缓解：改善脑循环的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪等，能扩张脑血管，增加脑部的血液供应，缓解因脑供血不足引起的眩晕。抗组胺药物，如苯海拉明、异丙嗪等，对于因内耳疾病导致的眩晕有一定的治疗作用。止晕药物，如甲磺酸倍他司汀等，可改善内耳循环，减轻头晕、眩晕症状。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 按摩穴位：可以按摩一些特定的穴位来缓解眩晕，如太阳穴、风池穴等。用手指轻轻按压穴位，以有酸胀感为宜，每次按摩几分钟，可促进头部血液循环，减轻眩晕。
5. 避免刺激：在眩晕发作时，要避免强光、噪音等刺激，保持环境安静、舒适，有助于缓解症状。
头偶尔眩晕会给生活带来不便，通过休息与放松、饮食调节、药物缓解等方法，通常能快速缓解症状。但如果眩晕频繁发作或伴有其他严重症状，如呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。