感冒时体检，营养补充的关键要点包括补充维生素、**蛋白质摄入、增加水分摄取、摄入适量碳水化合物、补充矿物质等。
1. 补充维生素：维生素C能增强免疫力，促进身体恢复，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果获取。维生素B族参与身体新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能，可从全麦面包、糙米、瘦肉等食物中摄取。维生素A对呼吸道黏膜有保护作用，可多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
2. **蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。可以选择鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类等优质蛋白质食物。鸡蛋富含多种氨基酸，易于被人体吸收；牛奶是钙和优质蛋白质的良好来源；豆类含有丰富的植物蛋白；鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白。
3. 增加水分摄取：充足的水分有助于稀释痰液，促进痰液排出，还能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。除了多喝白开水，还可以适量饮用鲜榨果汁、蔬菜汤等。但要注意避免饮用含糖饮料和酒精。
4. 摄入适量碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，感冒时身体能量消耗较大，需要**足够的碳水化合物摄入。可以选择米饭、面条、馒头等主食，也可以吃一些红薯、玉米等粗粮，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 补充矿物质：锌能增强免疫力，促进味觉和嗅觉恢复，可通过食用牡蛎、瘦肉、坚果等食物补充。铁参与氧气运输，对身体恢复有帮助，可多吃一些动物肝脏、红枣等富含铁的食物。
感冒时体检，合理的营养补充至关重要。通过补充维生素、**蛋白质摄入、增加水分摄取、摄入适量碳水化合物以及补充矿物质等要点，能够为身体提供所需的营养，增强免疫力，促进身体恢复，从而使体检结果更能反映身体的真实状况。在感冒期间，应注重饮食的均衡和多样化，以满足身体的营养需求。
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