经历无痛人流后基本没流血时，可通过了解生理知识、寻求情感支持、转移注意力、进行放松训练、调整生活方式等方面调理心态。
1. 了解生理知识：无痛人流后基本没流血可能是手术较为成功，对子宫内膜损伤较小，子宫收缩良好，血窦及时关闭所致，这其实是一种较好的现象。通过查阅专业医学资料、咨询医生等方式，详细了解这种情况的原理，能减少因未知而产生的焦虑和恐惧。
2. 寻求情感支持：可以和家人、朋友倾诉自己的感受和担忧。他们能给予关心、理解和鼓励，让自己感受到温暖和支持。也可以加入一些有过类似经历的人群交流群，分享彼此的经验和心得，从他人的经历中获得安慰和启发。
3. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读书籍、观看电影、听音乐、绘画等。这些活动能让注意力从人流后的担忧中转移出来，沉浸在愉悦的体验中，缓解心理压力。还可以适度参加社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容。
4. 进行放松训练：比如深呼吸训练，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，重复多次。也可以尝试渐进性肌肉松弛法，从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，帮助身体和心理放松。瑜伽和冥想也是不错的放松方式，能调节身心状态，减轻焦虑情绪。
5. 调整生活方式：保持规律的作息时间，**充足的睡眠，有利于身体恢复和心理稳定。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，增强身体免疫力。适度进行运动，如散步、慢跑等，但要避免过度劳累，运动能促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善心情。
经历无痛人流后基本没流血时，通过了解生理知识、寻求情感支持、转移注意力、进行放松训练和调整生活方式等多种方法，可以有效调理心态，以积极健康的状态面对这一经历，促进身体和心理的全面恢复。若心理压力持续过大且无法自行缓解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。