皮肤暗沉时，维生素C的服用时间、个体差异、饮食搭配、生活习惯、药物选择等因素会影响其提亮效果。
1. 维生素C的服用时间：维生素C在早晨或晚上吃都可能对提亮皮肤有帮助。早晨人体新陈代谢开始加快，此时服用维生素C有助于参与身体的各项代谢过程，促进黑色素的分解。晚上服用维生素C，在睡眠期间身体处于修复状态，维生素C可以辅助身体进行自我修复，减少自由基对皮肤细胞的损伤，进而改善皮肤暗沉。
2. 个体差异：不同人的身体状况和代谢能力不同，对维生素C的吸收和利用也存在差异。有些人可能在早晨服用后，皮肤提亮效果更明显；而另一些人可能晚上服用效果更佳。这与个人的生物钟、内分泌等因素有关。
3. 饮食搭配：无论早晨还是晚上吃维生素C，饮食搭配都很重要。搭配富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，维生素E具有抗氧化作用，能与维生素C协同作用，增强抗氧化效果，更好地提亮皮肤。同时，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响维生素C的吸收。
4. 生活习惯：保持良好的生活习惯对皮肤提亮至关重要。规律作息，**充足的睡眠，避免熬夜，可减少皮肤暗沉的发生。适当进行运动，促进血液循环，有助于维生素C更好地发挥作用。此外，注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素进一步沉积。
5. 药物选择：可选择的维生素C药物有维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等。不同剂型的维生素C在吸收和服用方式上可能有所不同，但都具有抗氧化、抑制黑色素形成的作用，可根据个人喜好和需求选择。但需注意，使用任何药物都应遵医嘱。
皮肤暗沉时，早晨或晚上吃维生素C都可能有提亮效果，具体效果受个体差异、饮食搭配、生活习惯等多种因素影响。在选择维生素C药物时，有多种剂型可供选择，但要严格遵医嘱。同时，保持健康的生活方式对改善皮肤暗沉也非常重要。若皮肤暗沉问题严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。