睡眠不好与肾上腺结节有关，不手术可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗、饮食调理等改善睡眠。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，但运动时间应避免在临近睡觉前，以免身体过于兴奋而难以入睡。
2. 心理调节：肾上腺结节可能会给患者带来一定的心理压力，从而影响睡眠。可通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感上的支持。
3. 药物治疗：可在医生的指导下使用一些有助于睡眠的药物。例如，苯二氮䓬类药物如氯氮䓬、硝西泮、氟西泮等，能起到镇静、催眠的作用；非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等，具有起效快、副作用小等特点；还可以使用一些具有安神作用的中成药，如安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等。但需注意，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药。
4. 物理治疗：经颅磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑皮层，调节神经活动，改善睡眠。按摩也有助于放松身体，缓解肌肉紧张，促进睡眠。可以按摩头部的太阳穴、风池穴，以及脚部的涌泉穴等穴位。
5. 饮食调理：避免在晚餐时食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。也可以食用一些具有安神作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等。
睡眠不好与肾上腺结节有关且不进行手术时，可从生活方式、心理、药物、物理治疗和饮食等多方面进行综合调理来改善睡眠。但由于个体差异，改善睡眠的方法效果可能不同。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以便制定更合适的治疗方案。