计算排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。
1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经19号来潮，那么下次月经预计在17号，排卵日大概是3号，排卵期则是上月29号到本月7号。但月经周期不规律的女性，此方法准确性较低。
2. 基础体温测量法：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。在排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在不起床、不说话、不做任何活动的情况下，用体温计测量口腔体温并记录下来。通过连续测量几个月的基础体温，就能大致掌握自己的排卵规律。
3. 宫颈黏液观察法：随着月经周期的推进，宫颈黏液会发生一系列变化。在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期时，宫颈黏液会增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。出现这种清亮、拉丝度长的黏液时，预示着即将排卵。
4. 排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵。一般在月经周期的第10天开始使用排卵试纸，每天在固定时间检测。当试纸出现强阳性时，说明在未来24 - 48小时内可能会排卵。
5. B超监测法：这是一种较为准确的监测排卵方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始进行B超监测，根据卵泡的大小，医生会建议下次监测的时间，直到观察到卵泡排出。
准确计算排卵期对于有备孕需求或需要避孕的女性都很重要。上述几种方法各有优缺点，可以单独使用，也可以结合使用，以提高判断的准确性。如果对排卵期的计算仍有疑问或存在月经周期不规律等情况，建议到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，寻求专业医生的帮助。