不同体质头颤的调养可从体质类型判断、中药调理、饮食调整、运动锻炼、情绪调节等方面入手。常见体质如肝阳上亢体质、气血亏虚体质、痰湿内蕴体质、肾精不足体质、瘀血阻络体质，各有调养方法。
1. 体质类型判断：肝阳上亢体质者头颤多伴有头晕目眩、面红目赤等症状，情绪激动时加重；气血亏虚体质头颤常伴面色无华、神疲乏力；痰湿内蕴体质头颤伴有头重如裹、胸闷腹胀；肾精不足体质头颤多有腰膝酸软、头晕耳鸣；瘀血阻络体质头颤有头部刺痛、痛处固定。准确判断体质类型，才能进行针对性调养。
2. 中药调理：对于肝阳上亢体质，可选用天麻钩藤饮，其中天麻、钩藤有平肝熄风之效；气血亏虚体质可用归脾汤，人参、黄芪能补气养血；痰湿内蕴体质可服用半夏白术天麻汤，半夏、白术燥湿化痰；肾精不足体质可服左归丸，熟地、山药等补肾填精；瘀血阻络体质可选用通窍活血汤，赤芍、川芎活血化瘀。但中药使用需遵医嘱。
3. 饮食调整：肝阳上亢体质应避免辛辣、油腻食物，可多吃芹菜、苦瓜等清热食物；气血亏虚体质可多吃红枣、桂圆等补血食物；痰湿内蕴体质要少吃甜食、油腻食物，多吃薏米、芡实等祛湿食物；肾精不足体质可多吃黑芝麻、核桃等补肾食物；瘀血阻络体质可适当吃山楂、黑木耳等活血化瘀食物。
4. 运动锻炼：适当运动有助于改善体质。肝阳上亢体质可选择太极拳、八段锦等较为舒缓的运动；气血亏虚体质可进行散步、瑜伽等运动；痰湿内蕴体质可选择慢跑、游泳等有氧运动；肾精不足体质可进行五禽戏等传统运动；瘀血阻络体质可进行一些拉伸运动，促进血液循环。
5. 情绪调节：情绪波动会加重头颤症状。肝阳上亢体质者要保持心情舒畅，避免急躁易怒；气血亏虚体质者要避免过度焦虑、忧愁；痰湿内蕴体质者要保持乐观心态，避免情绪抑郁；肾精不足体质者要避免精神紧张、压力过大；瘀血阻络体质者要学会释放不良情绪。
不同体质头颤的调养需要综合考虑多种因素，包括准确判断体质类型，合理运用中药调理、饮食调整、运动锻炼和情绪调节等方法。通过这些调养措施，可在一定程度上改善头颤症状，提高生活质量。但如果头颤症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊。