老年乙肝表面抗体阳性保障健康生活，可从定期体检、合理饮食、适度运动、规律作息、谨慎用药等方面入手。
1. 定期体检：老年乙肝表面抗体阳性者仍需定期进行体检，包括乙肝五项、肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声等检查项目。通过定期体检，能够及时了解乙肝表面抗体滴度变化，若滴度下降至保护水平以下，需及时补种乙肝疫苗；同时也能监测肝脏健康状况，以便早期发现可能出现的肝脏病变，如肝硬化、肝癌等，并采取相应的治疗措施。
2. 合理饮食：在饮食上，应遵循均衡营养的原则。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等，有助于维持身体正常的生理功能和提高免疫力。多吃新鲜的蔬菜和水果，**维生素和矿物质的充足供应，其中的抗氧化物质有助于保护肝脏细胞。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免加重肝脏负担，如油炸食品、甜品、腌制食品等。此外，要**戒酒，酒精会对肝脏造成直接损害，即使少量饮酒也可能影响肝脏健康。
3. 适度运动：适度的运动对于老年人保持身体健康至关重要。可以选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动能够增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肝脏的新陈代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，运动强度以微微出汗、呼吸稍快但仍能正常交谈为宜。运动要循序渐进，避免过度劳累。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，**充足的睡眠。每晚尽量在相同的时间上床睡觉，早上在相同的时间起床，养成良好的睡眠习惯。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，对于肝脏的修复和再生也非常重要。一般来说，老年人每天应**7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，长期熬夜会打乱生物钟，影响肝脏的正常代谢和解毒功能。
5. 谨慎用药：老年人可能患有多种慢性疾病，需要服用多种药物。在用药时要格外谨慎，因为许多药物都需要经过肝脏代谢，不当用药可能会增加肝脏负担，甚至导致药物性肝损伤。在使用任何药物之前，都应咨询医生或药师的意见，了解药物的不良反应和注意事项。避免自行滥用药物，特别是一些成分不明的保健品和中草药。
老年乙肝表面抗体阳性者通过定期体检、合理饮食、适度运动、规律作息和谨慎用药等多方面的综合措施，能够更好地保障肝脏健康，维持身体的良好状态，提高生活质量，预防乙肝相关疾病的发生和发展。