脸部过敏痒会给人带来不适，进而导致心理压力大，可通过转移注意力、放松训练、社交倾诉、认知调整、药物辅助等方式调节情绪。
1.转移注意力：当脸部过敏痒引发心理压力时，可以将注意力从不适和压力上转移开。比如投入到自己喜欢的兴趣爱好中，像阅读书籍，沉浸在精彩的故事情节里；观看电影，感受不同的视听体验；进行绘画创作，用色彩表达内心世界等。还可以进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，让身体动起来，从而减少对脸部不适的关注。
2.放松训练：采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松方法。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，能有效缓解紧张情绪。冥想则是找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的各个肌肉群，然后再突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，达到身心的放松。
3.社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，把内心因为脸部过敏痒产生的压力和烦恼倾诉出来。他们的理解、支持和安慰能让人获得情感上的满足，减轻心理负担。也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，结识新朋友，在与他人的互动中忘却压力。
4.认知调整：正确认识脸部过敏痒这一现象，了解它是常见的皮肤问题，通常经过合理治疗和护理是可以恢复的。不要过分夸大其危害和影响，避免陷入焦虑和恐慌的情绪中。以积极乐观的心态看待问题，相信自己能够战胜不适。
5.药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。这些药物有助于调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张等不良情绪，但务必遵医嘱使用。
脸部过敏痒导致心理压力大是常见的情况，通过转移注意力、放松训练、社交倾诉、认知调整和药物辅助等情绪调节方法，能帮助缓解心理压力，以更好的状态面对脸部过敏问题。同时，若脸部过敏症状严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。