转眼球可能存在危害，如过度转眼球可能引发眼部疲劳、损伤眼肌、影响眼位、造成视网膜脱离、导致眼压波动等。正确护眼的方法有保持良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期眼部检查。
1. 过度转眼球的危害：过度转眼球会使眼睛长时间处于紧张运动状态，容易引发眼部疲劳，出现眼干、眼涩、视物模糊等症状。频繁转动眼球，可能导致眼肌劳损，影响其正常功能。长期不恰当的转眼球方式，可能破坏眼球周围肌肉的平衡，进而影响眼位，出现斜视等问题。高度近视患者的视网膜本身比较脆弱，剧烈的转眼球动作可能会增加视网膜脱离的风险。突然且剧烈的转眼球动作，可能会导致眼压在短时间内出现波动，对眼睛健康造成潜在威胁。
2. 保持良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼30 - 40分钟，应休息5 - 10分钟，可以眺望远处或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，身体与书桌保持一拳的距离。控制使用电子设备的时间，减少蓝光对眼睛的伤害，可使用防蓝光眼镜等辅助工具。
3. 增加户外活动：每天**2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视的发生和发展。户外活动可以使眼睛得到充分的放松，调节眼球的焦距，缓解眼部疲劳。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，维生素A有助于维持正常的视觉功能。增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。适量食用富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米等，叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。
5. 定期眼部检查：定期到正规医院的眼科进行全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等项目，以便及时发现眼部问题。对于有近视家族史、长期用眼过度等高危人群，更应增加检查的频率。
转眼球不当可能会对眼睛造成多种危害，为了保护眼睛健康，需要采取正确的护眼方法。保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食以及定期进行眼部检查，这些措施相互配合，能有效维护眼睛的正常功能，预防眼部疾病的发生。如果出现眼部不适，应及时就医。