经期计算需明确月经周期起始、结束时间，考虑周期规律性，了解经期持续时长，关注月经量变化，同时结合身体伴随症状。
1. 明确月经周期起始时间：月经周期的计算是从本次月经来潮的**天开始算起，到下次月经来潮的**天结束，这之间的天数就是一个完整的月经周期。例如，本次月经是本月5号开始，下次月经是下月3号开始，那么这个月经周期就是29天。
2. 确定月经结束时间：月经结束时间是指阴道出血完全停止的那一天。准确记录结束时间，有助于判断经期持续的天数是否在正常范围内。
3. 考虑周期规律性：正常女性的月经周期一般在21 - 35天之间，但每个人的周期可能会有所不同，而且周期也并非**固定。有些女性的月经周期比较规律，每个月相差不超过7天；而有些女性的周期可能会有一定波动。如果月经周期经常短于21天或长于35天，可能存在月经不调的情况。
4. 了解经期持续时长：经期持续时间一般为2 - 8天，平均4 - 6天。如果经期持续时间过短或过长，都可能是身体出现问题的信号。比如，经期过短可能与内分泌失调、子宫内膜损伤等有关；经期过长则可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病相关。
5. 关注月经量变化：正常的月经量在20 - 60毫升之间。可以通过使用卫生巾的数量来大致估算月经量。如果月经量明显多于或少于这个范围，也需要引起重视。月经量过多可能导致贫血，而月经量过少可能影响生育。
6. 结合身体伴随症状：在经期，部分女性可能会出现一些伴随症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等。这些症状的出现时间、严重程度等也可以作为经期计算和判断身体状况的参考。如果伴随症状严重影响到日常生活，应及时就医。
准确计算经期对于女性了解自身健康状况非常重要。通过明确月经周期起始、结束时间，考虑周期规律性，了解经期持续时长，关注月经量变化以及结合身体伴随症状等方面进行综合判断，可以及时发现月经异常情况，以便采取相应的措施，必要时应前往正规医院的妇产科就诊。