快速缓解女性右侧腰部隐隐作痛可通过物理疗法、药物治疗、调整生活习惯等方式。物理疗法有热敷、按摩；药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀的中成药；调整生活习惯包括保持正确姿势、适当锻炼、注意腰部保暖等。
1. 物理疗法
热敷：热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷在右侧腰部，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。
按摩：按摩可以放松腰部肌肉，改善疼痛症状。可让专业人员进行按摩，按摩时力度适中，重点按摩疼痛部位及其周围的肌肉。按摩手法包括揉、捏、滚等。
2. 药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解腰部疼痛。使用时需遵医嘱。
肌肉松弛剂：对于因腰部肌肉紧张引起的疼痛，可使用氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂，帮助放松肌肉，减轻疼痛。
活血化瘀的中成药：像活血止痛胶囊、腰痛宁胶囊、舒筋活血片等，能促进腰部血液循环，消除淤血，从而缓解疼痛。同样要在医生指导下使用。
3. 调整生活习惯
保持正确姿势：站立或坐立时应保持挺胸收腹，避免弯腰驼背或长时间保持同一姿势。工作时，可调整桌椅高度，使电脑屏幕与视线平齐，减轻腰部负担。
适当锻炼：进行一些适合的腰部锻炼，如瑜伽、游泳、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。
注意腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重疼痛。因此，要根据天气变化及时增添衣物，避免腰部受凉。
女性右侧腰部隐隐作痛可通过物理疗法、药物治疗和调整生活习惯等方法来快速缓解。物理疗法能促进血液循环、放松肌肉；药物治疗可减轻炎症和疼痛；调整生活习惯有助于预防和改善腰部疼痛。若腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。