心率过快引发焦虑，可通过改善生活方式、调节情绪、治疗基础疾病、药物干预、中医调理等方法降低心率。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，对稳定心率有帮助。避免熬夜和过度劳累，减少身体的应激反应。同时，要注意饮食均衡，减少咖啡因、酒精和辛辣食物的摄入，这些物质可能会刺激交感神经，导致心率加快。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，长期坚持可使心率逐渐降低。
2. 调节情绪：长期的焦虑、紧张等不良情绪会使交感神经兴奋，从而导致心率过快。可通过放松技巧来缓解情绪，如深呼吸、冥想、瑜伽等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢呼气，重复几次，能有效放松身体和心情。也可以培养兴趣爱好，如绘画、听音乐等，转移注意力，减轻焦虑感。
3. 治疗基础疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血、感染等会导致心率过快。对于甲状腺功能亢进，可使用抗甲状腺药物进行治疗，控制甲状腺激素的分泌。贫血患者则需要根据贫血的类型补充相应的营养物质，如缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充维生素B12和叶酸。积极治疗感染性疾病，消除炎症，也有助于心率恢复正常。
4. 药物干预：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低心率。例如，β - 受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等，能抑制交感神经的活性，减慢心率。钙通道阻滞剂如维拉帕米、地尔硫䓬等，可通过抑制钙离子进入心肌细胞，降低心肌收缩力和心率。还有一些中成药如稳心颗粒、参松养心胶囊等，也有一定的调节心率作用。但使用药物必须遵医嘱。
5. 中医调理：中医的针灸、按摩等方法也可以辅助降低心率。针灸特定的穴位，如内关穴、神门穴等，能调节气血运行，改善心脏功能。按摩这些穴位也有类似的效果，可每天自行按摩数次，每次几分钟。此外，一些中药方剂也可根据个体情况进行辨证论治，以达到调节心率的目的。
心率过快并伴有焦虑情绪时，可从多个方面入手来降低心率。改善生活方式是基础，调节情绪能从心理层面缓解症状，治疗基础疾病可消除病因，药物干预和中医调理则为降低心率提供了更多的手段。但如果心率过快的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院心血管内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。