酒后头痛可通过补充水分、摄入糖分、药物治疗、按摩穴位、**休息等方式缓解及醒酒。

1. 补充水分：酒精会导致身体脱水，进而引发头痛。可多喝温开水、淡茶水或运动饮料，促进酒精代谢与排出，缓解脱水状况，减轻头痛。

2. 摄入糖分：喝蜂蜜水、葡萄糖溶液或吃含糖高的水果，如香蕉、葡萄等。糖分能加速酒精分解吸收，为身体提供能量，改善酒后不适，减轻头痛症状。

3. 药物治疗：若头痛严重，可遵医嘱服用药物缓解。常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物有解热镇痛作用，能减轻头痛。

4. 按摩穴位：按摩头部特定穴位可缓解头痛。常见穴位有太阳穴、风池穴、百会穴等。用手指适度按压穴位，每次按摩几分钟，力度以有酸胀感为宜。

5. **休息：充足睡眠可让身体恢复，缓解酒后头痛。找安静舒适环境，尽量放松身心，好好睡一觉，利于身体恢复。

酒后头痛是常见现象，可通过上述方法缓解。若头痛持续不缓解或伴有其他严重不适症状，如呕吐、意识模糊等，应及时到正规医院就诊，排查是否有其他疾病。

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