运动可通过促进血液循环、增强免疫力、释放内啡肽、调节神经系统功能、减轻压力等方式改善后脑勺阵痛，降低患脑瘤几率。
1. 促进血液循环：运动时身体的血液循环加快，包括脑部的血液循环。这有助于为大脑提供更充足的氧气和营养物质，改善脑部的代谢环境。当后脑勺局部的血液循环得到改善后，因血液供应不足或不畅引起的阵痛症状可能会随之缓解。同时，良好的血液循环也有助于维持脑部细胞的正常功能，减少因缺血缺氧等因素导致的细胞病变，从而在一定程度上降低患脑瘤的风险。
2. 增强免疫力：适度的运动能够刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强，数量增多。免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，强大的免疫系统可以及时识别并清除体内可能发生癌变的异常细胞，包括脑部的肿瘤细胞。对于后脑勺阵痛，免疫系统功能的提升也有助于减轻可能存在的炎症反应，因为炎症也是导致疼痛的常见原因之一。
3. 释放内啡肽：运动过程中，身体会分泌内啡肽，这种物质被称为“天然止痛剂”。内啡肽可以与大脑中的阿片受体结合，产生类似吗啡、杜冷丁的止痛效果，从而缓解后脑勺的阵痛。此外，内啡肽还能带来愉悦感和放松感，改善情绪状态，这对于因精神紧张、焦虑等心理因素诱发的后脑勺阵痛也有很好的调节作用。
4. 调节神经系统功能：长期坚持运动可以调节神经系统的功能，使神经系统更加稳定和协调。神经系统的紊乱可能会导致神经传导异常，引发后脑勺阵痛。通过运动，神经系统的自我调节能力增强，神经传导通路更加顺畅，能够有效减少异常神经冲动的产生，进而缓解疼痛症状。同时，稳定的神经系统对于维持脑部的正常生理功能至关重要，有助于降低脑部发生肿瘤性病变的可能性。
5. 减轻压力：现代生活中，压力是导致多种健康问题的重要因素之一。长期处于高压力状态下，身体会分泌一些应激激素，如皮质醇等，这些激素可能会引起血管收缩、肌肉紧张，进而导致后脑勺阵痛。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，人们可以暂时抛开工作和生活中的烦恼，专注于运动本身。运动后，身体和心理都能得到放松，压力得到释放，从而减少因压力引发的后脑勺阵痛，并且降低因长期压力导致的身体免疫力下降和细胞癌变的风险。
综上所述，运动通过促进血液循环、增强免疫力、释放内啡肽、调节神经系统功能和减轻压力等多方面的作用，不仅可以改善后脑勺阵痛的症状，还能在一定程度上降低患脑瘤的几率。建议人们养成定期运动的习惯，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以维护脑部健康和身体整体健康。但如果后脑勺阵痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的神经内科或肿瘤科就诊，进行详细的检查和诊断。