运动搭配营养对改善500度近视有一定帮助，主要涉及的因素有户外运动、眼肌锻炼、补充维生素、摄入矿物质、食用富含叶黄素的食物等。
1. 户外运动：增加户外活动时间，能让眼睛充分接触自然光线。自然光线可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而控制近视的发展。像每天进行2小时以上的户外运动，如散步、慢跑、打羽毛球等，都有助于放松眼睛，缓解视疲劳。
2. 眼肌锻炼：通过一些特定的眼肌锻炼运动，可增强眼肌的调节能力。例如眼球转动，按上、下、左、右的顺序转动眼球，然后再反方向转动；还有远近交替注视，先注视远处的一个目标，再迅速将视线转移到近处的物体上，如此**进行。这些运动能锻炼眼肌，提高眼睛的聚焦能力。
3. 补充维生素：维生素在维护眼睛健康方面起着重要作用。维生素A能构成视网膜表面的感光物质，缺乏维生素A会影响暗适应能力，导致夜盲症等问题。可通过食用胡萝卜、动物肝脏等食物来补充。维生素C具有抗氧化作用，能维持眼内各种结构的生物活性，可多吃橙子、草莓等富含维生素C的水果。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的伤害，坚果类食物中含有丰富的维生素E。
4. 摄入矿物质：钙是眼部组织的“保护器”，充足的钙能**眼球壁的弹性，防止眼轴拉长。牛奶、豆制品等都是很好的钙来源。锌参与视网膜内视黄醛的合成与代谢，对维持正常的视觉功能有重要意义，可从瘦肉、海鲜等食物中获取。铬能影响胰岛素调节糖的功能，对维持正常的眼压和晶状体的透明度有帮助，粗粮中含有一定量的铬。
5. 食用富含叶黄素的食物：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。绿色蔬菜如菠菜、西兰花，以及玉米等食物中都富含叶黄素。
综上所述，运动搭配营养在一定程度上有助于改善500度近视的状况。通过合理的户外运动和眼肌锻炼，以及科学的营养补充，能为眼睛提供良好的环境，缓解视疲劳，控制近视的进一步发展。但需要注意的是，近视一旦形成，较难完全恢复，若近视情况有异常变化，应及时到正规医院的眼科就诊。