新冠背景下，围产期孕妈做好防护需注意生活环境、个人卫生、产检安排、疫苗接种、营养与休息等方面。

1. 生活环境：保持居住环境清洁卫生，定期开窗通风，每日至少通风2 - 3次，每次30分钟左右，以降低室内病毒浓度。尽量减少前往人员密集、通风不良的场所，如商场、电影院等。若必须外出，要选择人少、通风好的时间段。

2. 个人卫生：勤洗手是预防病毒感染的重要措施，孕妈在接触公共物品、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后等情况下，都要用流动水和洗手液或肥皂洗手，揉搓时间不少于20秒。也可使用含酒精的免洗洗手液。同时，要正确佩戴口罩，选择医用外科口罩或N95口罩，佩戴时要确保口罩贴合面部，遮住口鼻。避免用手触摸眼睛、口鼻等部位，防止病毒通过黏膜进入体内。

3. 产检安排：与产检医院保持密切联系，提前了解产检流程和注意事项。可根据医生建议，适当调整产检时间和项目，尽量减少在医院的停留时间。在医院内要遵守防疫规定，保持安全社交距离，避免扎堆。

4. 疫苗接种：符合接种条件的围产期孕妈，可在医生评估后接种新冠疫苗。目前研究显示，新冠疫苗对孕妇和胎儿是安全的，接种疫苗可有效降低感染风险和重症发生率。

5. 营养与休息：**充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以增强自身免疫力。同时，要**充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜和过度劳累。

围产期孕妈在新冠背景下做好防护至关重要，通过注意生活环境、个人卫生、产检安排、疫苗接种以及营养与休息等方面，能够有效降低感染新冠病毒的风险，保障自身和胎儿的健康。若出现发热、咳嗽等不适症状，应及时就医。

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