空气不好导致头上长红疙瘩，防护方法有做好头部清洁、佩戴防护用具、改善室内空气、调整饮食结构、合理使用药物等。
1.做好头部清洁：保持头部皮肤的清洁是预防和改善红疙瘩的基础。应选择温和、适合自身发质的洗发产品，定期清洗头发，清除头皮上的灰尘、油脂和污垢，减少细菌滋生的机会。一般建议油性发质可1 - 2天洗一次头，干性发质2 - 3天洗一次头。
2.佩戴防护用具：在空气污染严重时，佩戴帽子、头巾等防护用具可以有效阻挡空气中的污染物直接接触头皮。选择透气性好的材质，避免因头部闷热、出汗过多而加重红疙瘩的症状。例如，棉质帽子就是不错的选择。
3.改善室内空气：可以在室内放置空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，保持室内空气清新。同时，要经常开窗通风，促进室内外空气的流通，降低室内污染物的浓度。
4.调整饮食结构：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重红疙瘩的症状。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质，增强皮肤的抵抗力。
5.合理使用药物：如果头上的红疙瘩症状较为严重，可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗。例如，外用抗生素类药物如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，具有抗菌消炎的作用；抗真菌药物如酮康唑洗剂等，可用于治疗因真菌感染引起的红疙瘩。但使用药物必须遵医嘱。
空气不好导致头上长红疙瘩，通过做好头部清洁、佩戴防护用具、改善室内空气、调整饮食结构以及合理使用药物等防护方法，可以有效减少红疙瘩的产生和缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊。
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