缓解咽炎疼痛，有几种泡水喝的饮品有一定效果，如胖大海、金银花、罗汉果、麦冬、桔梗等。

1. 胖大海：具有清热利咽、润肺开音的功效。对于咽炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有较好的缓解作用。其含有的有效成分能够减轻咽喉部黏膜的炎症反应，促进局部血液循环，从而缓解疼痛和不适。

2. 金银花：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。它对多种细菌和病毒有抑制作用，能帮助减轻咽喉部的炎症。用金银花泡水喝，可以清除体内热毒，改善咽炎导致的疼痛、红肿等症状。

3. 罗汉果：罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，对于咽炎引起的咽痛、咽干、咽痒等症状有良好的缓解效果。罗汉果中含有丰富的糖苷，具有镇咳、祛痰作用，能减轻咽喉部的刺激。

4. 麦冬：麦冬可养阴生津、润肺清心。它能滋润咽喉部黏膜，缓解因咽炎导致的干燥、疼痛等症状。麦冬还具有一定的抗炎作用，有助于减轻咽喉部的炎症反应。

5. 桔梗：桔梗有宣肺、利咽、祛痰的功效。它能促进咽喉部痰液的排出，减轻痰液对咽喉部的刺激，从而缓解咽炎疼痛。桔梗中的有效成分还能抗炎、抗过敏，对咽炎的治疗有一定帮助。

以上几种饮品都可以通过泡水饮用的方式来缓解咽炎疼痛。但需要注意的是，这些饮品只能起到辅助治疗的作用，如果咽炎症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，在医生的指导下进行规范治疗，同时饮用这些饮品时也需遵医嘱。

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