嘴巴溃疡是常见口腔问题，主要因免疫力下降、缺乏维生素、精神压力大、口腔创伤、感染等因素引发。缓解嘴巴溃疡可采用局部用药、调整饮食、改善生活习惯等方法。
1. 免疫力下降：当身体免疫力降低时，易受病原体侵袭，引发嘴巴溃疡。可通过加强锻炼、**充足睡眠来提高免疫力，降低溃疡发生几率。
2. 缺乏维生素：维生素B族、维生素C等缺乏会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，导致溃疡。日常应多吃富含这些维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑会干扰神经系统功能，影响口腔黏膜的健康，诱发溃疡。可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
4. 口腔创伤：刷牙用力过猛、咬伤等造成的口腔黏膜损伤，易引发溃疡。要注意保持正确的刷牙方式，避免口腔受伤。
5. 感染：细菌、病毒等感染也会引起嘴巴溃疡。应注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免细菌滋生。
6. 局部用药：可使用冰硼散、西瓜霜、口腔溃疡贴等药物，能起到消炎、止痛、促进愈合的作用。使用时需遵医嘱。
7. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重溃疡疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。
8. 改善生活习惯：规律作息，避免熬夜。保持口腔清洁，使用温和的牙膏和漱口水。
嘴巴溃疡虽常见，但会给生活带来不便。了解其引发原因，采取相应的急救小妙招，如局部用药、调整饮食、改善生活习惯等，可有效缓解症状。若溃疡长期不愈或症状严重，建议到正规医院的口腔科就诊。
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