被害妄想症自我测试可从对他人态度的敏感程度、是否常感觉被跟踪监视、有无觉得被人陷害算计、是否怀疑食物或饮品被下毒、是否坚信有人在背后议论诋毁等方面进行。
1. 对他人态度的敏感程度：留意自己是否过度在意他人的眼神、表情和言语，哪怕是他人一个不经意的眼神，都会觉得对方不怀好意，对自己有敌意。例如在公共场合，别人看了一眼，就会立刻觉得对方可能在打自己的坏主意。
2. 常感觉被跟踪监视：是否经常觉得自己被人跟踪，走在路上总感觉有人在身后，或者觉得自己的一举一动都被人监视着，比如怀疑家里被安装了摄像头，自己的电话被监听等。
3. 觉得被人陷害算计：是否总是认为有人在背后设计陷害自己，让自己陷入不利的境地。比如在工作中，认为同事故意给自己使绊子，导致工作出现失误。
4. 怀疑食物或饮品被下毒：在进食或饮水时，是否会无端怀疑食物或饮品中被人下了毒，即使没有任何证据，也会拒绝食用他人提供的食物。
5. 坚信有人在背后议论诋毁：是否经常觉得周围的人在背后议论自己，说自己的坏话，甚至会编造一些关于自己的谣言来诋毁自己。即使没有听到别人的议论，也会坚信这种事情正在发生。
6. 对他人的善意举动产生怀疑：当别人对自己表示善意时，是否会怀疑对方的动机不纯，认为对方是别有用心，而不是真心实意地帮助自己。
7. 容易将一些偶然事件与自己的被害联系起来：比如遇到一些巧合的事情，就会觉得这是有人故意安排的，是为了害自己。
8. 难以接受他人的解释和反驳：当别人对自己的被害想法进行解释和反驳时，是否会坚持自己的观点，不相信别人的话，甚至会觉得别人是在和害自己的人一伙的。
通过以上几个方面的自我测试，可以对自己是否存在被害妄想症的倾向有一个初步的判断。但需要注意的是，这些测试题只是一个参考，不能作为诊断的依据。如果发现自己在多个方面都存在明显的异常，建议及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，以便进行准确的评估和诊断。