宝宝受凉流鼻涕可采用热敷鼻根、按摩迎香穴、饮用葱白水、使用生理盐水滴鼻、调整饮食等方法缓解，还可配合合适药物治疗。

1. 热敷鼻根：用温热的毛巾敷在宝宝鼻根部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血、水肿，缓解流鼻涕症状。操作时注意温度适宜，避免烫伤宝宝皮肤。

2. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。轻轻按揉此穴位，有通利鼻窍的作用。按摩时力度要适中，每次按摩100 - 200下，每天可进行3 - 4次。

3. 饮用葱白水：葱白具有发散风寒的功效。取适量葱白，加水煮10 - 15分钟，放温后给宝宝饮用，有助于驱散体内寒气，改善流鼻涕情况。

4. 使用生理盐水滴鼻：生理盐水能清洁鼻腔，减轻鼻黏膜炎症。将适量生理盐水滴入宝宝鼻腔，可稀释黏稠的鼻涕，使其更容易流出。

5. 调整饮食：让宝宝多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。同时，饮食要清淡易消化，避免食用生冷、油腻食物。

6. **充足睡眠：充足的睡眠有利于宝宝身体恢复。要为宝宝创造安静、舒适的睡眠环境，**其有足够的休息时间。

7. 药物治疗：若宝宝流鼻涕症状严重，可在医生指导下使用药物。常用药物有小儿氨酚黄那敏颗粒、氯雷他定糖浆、盐酸西替利嗪滴剂等，这些药物能减轻流鼻涕、打喷嚏等症状，但需遵医嘱使用。

宝宝受凉流鼻涕是常见情况，可先采用热敷鼻根、按摩迎香穴、饮用葱白水、使用生理盐水滴鼻、调整饮食等方法缓解症状。同时，要**宝宝充足睡眠。若症状严重，应及时就医，在医生指导下合理使用药物治疗。

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