8mm肾结石患者运动康复可从选择合适运动、把握运动强度、注意运动频率、做好运动准备、关注运动反应、结合其他辅助措施等方面着手。
1. 选择合适运动：对于8mm肾结石患者，可选择跳跃运动，如跳绳，能借助跳跃的力量，促使结石在体内移动，增加排出的机会；上下楼梯也是不错的选择，在上下过程中身体有一定的震动，利于结石活动；跑步同样有效，通过身体的颠簸，帮助结石改变位置。此外，游泳能增强身体的协调性和肌肉力量，且在水中身体处于相对失重状态，也有助于结石的移动。
2. 把握运动强度：运动强度要适中，避免过度劳累。开始时可进行低强度运动，如缓慢跳绳、散步式上下楼梯等，随着身体适应逐渐增加强度。但如果运动过程中出现明显的疼痛、呼吸困难等不适，应立即停止运动。
3. 注意运动频率：建议每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。过于频繁或长时间的运动可能会对身体造成损伤，而运动次数过少则可能达不到促进结石排出的效果。
4. 做好运动准备：在运动前要进行充分的热身，如活动手腕、脚踝，进行简单的伸展运动等，防止运动中受伤。同时，要适量饮水，保持身体水分充足，利于结石的排出。
5. 关注运动反应：运动过程中要密切关注身体反应。如果出现腰部疼痛加剧、血尿等症状，可能是结石移动过程中损伤了尿路黏膜，应及时就医。若运动后疼痛缓解，且有细小结石排出，说明运动起到了一定的作用。
6. 结合其他辅助措施：在运动康复期间，可配合药物治疗，如肾石通颗粒、排石颗粒、金钱草颗粒等，这些药物有助于促进结石排出，但需遵医嘱使用。同时，要调整饮食，减少高钙、高草酸食物的摄入，如牛奶、菠菜等。
8mm肾结石患者通过合理的运动康复，选择合适运动、把握好运动强度和频率、做好运动准备、关注运动反应，并结合药物及饮食调整等辅助措施，有助于促进结石排出，改善病情。但如果在运动康复过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。