能让月经提前来的食物有红枣、桂圆、山楂、菠菜、黑豆等。

1. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。其富含铁元素等营养成分，能促进血液循环，为身体补充气血，使子宫内膜的血液供应更充足，从而在一定程度上可能促使月经提前。日常可将红枣直接食用，也可用来煲汤、煮粥。

2. 桂圆：桂圆性温味甘，有补益心脾、养血安神的作用。它能调节身体的气血运行，增强身体的新陈代谢，对月经周期可能产生影响。可以直接吃桂圆干，也能煮桂圆糖水饮用。

3. 山楂：山楂有活血化瘀的功效，能够促进子宫内的血液循环，帮助排出淤血。它还能调节内分泌，对月经周期起到一定的调节作用。可将山楂制成山楂糕食用，也可煮山楂水。

4. 菠菜：菠菜富含铁元素和维生素等营养物质，能为身体提供充足的养分，增强身体的造血功能，使子宫内膜更好地生长和脱落，进而有可能让月经提前。可以清炒菠菜或者做菠菜汤。

5. 黑豆：黑豆含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，对月经周期有一定的调节作用。可以用黑豆煮豆浆，或者做黑豆粥。

虽然上述食物可能在一定程度上让月经提前来，但食物的作用相对有限，且每个人的身体状况不同，效果也会存在差异。如果月经周期出现异常，或有让月经提前的需求，建议及时到正规医院的妇产科就诊，在医生的指导下进行科学的调理。同时，在日常饮食中，应保持营养均衡，避免过度依赖某些食物来调节月经。

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