女生体毛多且长可通过多种方式解决，如改善生活方式、药物治疗、激光脱毛、使用脱毛产品、就医检查病因等。
1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜可能会导致内分泌失调，进而加重多毛症状。同时，要注意饮食均衡，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。此外，适当进行运动，有助于增强体质，调节内分泌。
2. 药物治疗：如果是由于雄激素水平过高导致的体毛多且长，可以在医生的指导下使用一些调节激素水平的药物，如螺内酯、丹参酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等。这些药物可以抑制雄激素的分泌或作用，从而减少体毛的生长。但需注意，药物治疗应遵医嘱，不可自行用药。
3. 激光脱毛：激光脱毛是一种较为常见且有效的脱毛方法。它利用激光的能量破坏毛囊，从而达到**性脱毛的效果。激光脱毛需要多次治疗才能达到理想的效果，一般每隔4 - 8周进行一次治疗。治疗过程中可能会有轻微的疼痛和不适感，但通常在可忍受的范围内。
4. 使用脱毛产品：市面上有多种脱毛产品可供选择，如脱毛膏、脱毛蜡纸等。脱毛膏是通过化学物质溶解毛发结构来达到脱毛的目的，使用方便，但效果持续时间较短。脱毛蜡纸则是通过物理方式将毛发连根拔起，效果相对持久，但可能会引起疼痛和皮肤过敏。在使用脱毛产品前，建议先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。
5. 就医检查病因：如果女生体毛突然增多且生长迅速，可能是某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、肾上腺皮质增生症等。此时，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
女生体毛多且长会给生活带来一定困扰，但可以通过改善生活方式、药物治疗、激光脱毛、使用脱毛产品等方法来解决。如果怀疑是疾病导致的，应及时就医检查。在选择治疗方法时，应根据自身情况和医生的建议进行综合考虑。