感冒时适合喝的茶有很多，如姜茶、薄荷茶、金银花茶、菊花茶、绿茶等。

1. 姜茶：生姜具有解表散寒的功效。在感冒初期，尤其是因着凉受寒引起的风寒感冒，饮用姜茶能帮助身体发汗，驱散体内的寒气。姜茶的制作方法较为简单，将生姜切成薄片，加入适量的水，煮10 - 15分钟即可。如果觉得味道较辣，也可以加入少量的红糖来调味。

2. 薄荷茶：薄荷有疏散风热、清利头目的作用。对于风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状有一定的缓解效果。薄荷中含有的挥发油能够刺激中枢神经，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，从而起到散热的作用。可以直接用薄荷叶泡茶，也可以与绿茶搭配，口感会更加清新。

3. 金银花茶：金银花是一种常见的中药材，具有清热解毒、抗炎消肿的功效。它对于风热感冒、流感等有较好的防治作用。金银花中含有的绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有较强的抑制力。取适量金银花用开水冲泡，代茶饮用即可。

4. 菊花茶：菊花能散风清热、平肝明目。对于感冒引起的头痛、目赤肿痛等症状有缓解作用。尤其是贡菊、杭白菊等，药用价值较高。将菊花用开水冲泡后，稍凉一会儿饮用，还能减轻咽喉疼痛。

5. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素等，具有一定的抗病毒作用。在感冒期间适量饮用绿茶，可以帮助提高身体的免疫力，促进新陈代谢。但需要注意的是，绿茶性偏凉，脾胃虚寒的人不宜多喝。

在感冒期间，选择合适的茶饮用可以在一定程度上缓解感冒症状，促进身体恢复。但茶不能替代药物治疗，如果感冒症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，不同类型的感冒适合饮用的茶也有所不同，应根据自身的症状和体质来选择。

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