空腹可以喝水，且对身体有诸多益处，如补充水分、促进新陈代谢、清理肠胃、润滑肠道、清醒大脑等。

1. 补充水分：经过一夜睡眠，人体通过呼吸、出汗等会散失不少水分，处于缺水状态。空腹喝水能及时补充身体所需水分，维持身体正常的生理功能。

2. 促进新陈代谢：水分是人体新陈代谢的重要介质。空腹喝水可使水分迅速进入血液，稀释血液浓度，加快血液循环，从而促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。

3. 清理肠胃：空腹时喝水能冲洗胃肠道，将前一晚存留在胃肠道内的食物残渣和毒素等冲刷掉，减少有害物质对肠胃的刺激，有助于保持肠胃的清洁和健康。

4. 润滑肠道：适量饮水可使肠道得到充分的润滑，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题。这对于维持正常的排便功能非常重要。

5. 清醒大脑：水分进入人体后，能为大脑提供充足的水分供应，使大脑细胞保持活跃状态。这有助于提高大脑的反应能力和注意力，让人在早晨更快地清醒过来，进入良好的工作和学习状态。

综上所述，空腹喝水对身体健康有多种好处，是一种简单而有效的养生方式。不过，喝水时也需注意适量，避免一次性饮用过多导致水中毒等问题。同时，尽量选择饮用温开水，避免喝过冷或过热的水对肠胃造成刺激。养成空腹喝水的好习惯，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。

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