灰尘吸多了可通过食用梨、百合、木耳、胡萝卜、蜂蜜等食物，以及服用氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等药物来清肺。
1. 梨：梨具有润肺清热、止咳化痰等功效。其水分含量高，能滋润呼吸道，缓解因吸入灰尘引起的不适。梨可以生食，清甜多汁；也可煮成梨汤，加入适量冰糖，润肺效果更佳。
2. 百合：百合有养阴润肺、清心安神的作用。它富含多种生物碱和营养物质，对肺部健康有益。可以将百合与大米一起熬成百合粥，既能滋养肺部，又容易消化吸收。
3. 木耳：木耳中的植物胶质有较强的吸附力，能吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，并排出体外。常见的吃法有凉拌木耳，清爽可口；也可与其他蔬菜一起炒制。
4. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，增强呼吸道的抵抗力。可以将胡萝卜切成丝炒着吃，或者打成胡萝卜汁饮用。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。用温水冲服蜂蜜，能滋润喉咙和肺部，缓解咳嗽症状。同时，蜂蜜还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
6. 氨溴索：氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。
7. 乙酰半胱氨酸：乙酰半胱氨酸可使黏蛋白的双硫键断裂，降低痰的黏滞性，并使之液化而易于咳出。它还具有抗氧化作用，能保护肺部细胞免受自由基的损伤。
8. 羧甲司坦：羧甲司坦主要作用于支气管腺体的分泌，使低黏度的唾液黏蛋白分泌增加，高黏度的岩藻黏蛋白产生减少，从而使痰液的黏稠性降低而易于咳出。
当灰尘吸多后，合理的饮食和适当的药物可以在一定程度上起到清肺的作用。食物方面，梨、百合、木耳、胡萝卜、蜂蜜等可长期食用，以滋养肺部；药物方面，氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等能有效改善肺部痰液情况，但使用药物时需遵医嘱。不过，若肺部不适症状持续或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。