中医养生智慧与三级预防的融合，可通过顺应自然、调节情志、合理饮食、适度运动、中药调理等方面来实现。
1. 顺应自然：中医强调“天人合一”，人体应顺应自然界的变化来养生。春季阳气上升，应早睡早起，多参与户外活动，以促进阳气的生发；夏季炎热，要注意防暑降温，避免过度劳累，**充足的睡眠；秋季气候干燥，需防燥护阴，可适当增加滋润的食物摄入；冬季寒冷，应早睡晚起，注意保暖，以养藏体内阳气。通过顺应自然规律，能增强人体对环境的适应能力，预防疾病的发生，这与一级预防中针对病因采取措施，防止疾病发生的理念相契合。
2. 调节情志：情志因素与疾病的发生发展密切相关。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响人体的气血运行和脏腑功能。中医倡导通过修身养性、培养兴趣爱好等方式来调节情志。例如，练习书法、绘画、听音乐等，可使人心情舒畅，精神放松。保持良好的心态，能提高人体的心理应激能力，减少因情志因素导致的疾病，这符合一级预防中对心理社会因素的关注和干预。
3. 合理饮食：中医的饮食养生注重食物的性味归经和搭配。遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的原则，**食物的多样性。同时，根据不同的体质和季节选择合适的食物。如阳虚体质者可适当多吃温热性食物，阴虚体质者则宜多吃滋阴润燥的食物。合理的饮食结构能提供人体所需的营养物质，增强体质，预防营养缺乏性疾病和慢性疾病的发生，属于一级预防的范畴。
4. 适度运动：中医有许多传统的运动养生方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等。这些运动动作柔和、缓慢，注重身体的整体性和协调性，能调节人体的气血运行，增强脏腑功能，提高机体的免疫力。适度的运动还能促进新陈代谢，改善心理状态。经常进行这些传统运动，可预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，是一级预防的重要措施之一。
5. 中药调理：在疾病的不同阶段，中药都能发挥重要作用。在一级预防中，对于体质虚弱或有潜在疾病风险的人群，可根据个体情况选用一些具有扶正固本作用的中药，如黄芪、党参、枸杞等，以增强机体的抵抗力。在二级预防中，对于已经出现某些症状但尚未确诊疾病的人群，中药可以起到调理和干预的作用，延缓疾病的发展。例如，对于有高血压倾向的人群，可使用天麻、钩藤等中药进行调理。在三级预防中，中药可用于疾病康复期的调理，促进身体的恢复，减少并发症的发生。
中医养生智慧与三级预防的融合，是一种全面、系统的健康管理模式。通过顺应自然、调节情志、合理饮食、适度运动和中药调理等多方面的措施，能从源头上预防疾病的发生，在疾病早期进行干预，促进疾病康复，提高人们的健康水平和生活质量。在现代医学不断发展的今天，这种融合具有重要的现实意义和应用价值。