飞机起飞时耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼食物、耳部按摩、使用耳塞、就医治疗等方式缓解，还可借助打呵欠、捏鼻鼓气等方法。

1.吞咽动作：吞咽能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如在飞机起飞时多做几次吞咽口水的动作，也可适量饮水，促进吞咽，有助于缓解耳部疼痛。

2.咀嚼食物：咀嚼口香糖或吃些小零食，能不断进行咀嚼和吞咽动作，使咽鼓管在鼻咽部的开口开放，平衡中耳压力。像咀嚼饼干、坚果等，都能起到一定作用。

3.耳部按摩：用手指轻轻按压耳屏，一按一放，或轻轻牵拉耳垂，可促进耳部血液循环，改善耳部的不适症状。按摩时力度要适中，避免用力过猛损伤耳部。

4.使用耳塞：耳塞能一定程度上缓冲外界气压变化对耳朵的冲击。可选择专门的隔音耳塞或飞行专用耳塞，在飞机起飞前就佩戴好。

5.打呵欠：打呵欠能自然地使咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。若一时打不出呵欠，可尝试张大嘴巴，模拟打呵欠的动作。

6.捏鼻鼓气：闭上嘴巴，捏住鼻子，然后轻轻用力鼓气，让气体冲进咽鼓管，平衡中耳压力。但要注意用力不可过大，以免损伤鼓膜。

7.就医治疗：如果耳朵疼痛持续不缓解，甚至出现听力下降、耳鸣等症状，可能是耳部本身存在疾病，如中耳炎等。此时应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细检查，遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液等药物治疗。

飞机起飞时耳朵疼是常见现象，一般通过吞咽、咀嚼、按摩等简单方法就能缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。平时乘坐飞机时，可提前做好预防措施，减少耳部不适的发生。

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