骨髓水肿想要恢复快，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、治疗基础疾病等方式。
1. 休息制动：骨髓水肿时，局部骨髓组织处于损伤状态。过度活动会加重骨髓内的压力，影响血液循环，不利于水肿的吸收。因此，要减少患病部位的活动，必要时可使用支具、石膏等进行固定，为骨髓组织的修复创造稳定的环境。比如下肢骨髓水肿，尽量避免长时间站立、行走，多卧床休息，将患肢适当抬高，促进血液回流。
2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，使血管扩张，加速新陈代谢，有利于水肿的消散。按摩能缓解肌肉紧张，改善局部的血液和淋巴循环。超短波治疗可以通过高频电磁波深入组织内部，促进细胞的新陈代谢和修复。红外线照射能产生热效应，增强局部组织的营养供应，加快水肿吸收。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，能减轻骨髓水肿引起的炎症反应和疼痛症状。消肿药物如七叶皂苷钠等，可以促进组织液的吸收，减轻水肿。活血化瘀的中药如丹参、川芎、红花等，可通过改善血液循环，促进骨髓水肿的恢复，但使用中药需遵医嘱进行配伍。
4. 康复锻炼：在骨髓水肿病情稳定后，适当的康复锻炼有助于恢复。肌肉收缩锻炼可以增强肌肉力量，促进血液循环，防止肌肉萎缩。关节活动度训练能保持关节的灵活性，避免关节僵硬。但康复锻炼要循序渐进，根据病情和恢复情况逐渐增加锻炼强度和时间。
5. 治疗基础疾病：如果骨髓水肿是由其他基础疾病引起的，如骨关节炎、类风湿关节炎、感染等，需要积极治疗原发病。控制骨关节炎的病情发展，可延缓关节软骨的磨损，减轻骨髓水肿。治疗类风湿关节炎，可通过药物调节免疫系统，缓解炎症对骨髓的损伤。及时控制感染，消除病原体对骨髓的刺激，促进骨髓水肿的恢复。
骨髓水肿的快速恢复需要综合多种方法。休息制动是基础，为骨髓修复提供条件；物理治疗和药物治疗能促进水肿吸收、减轻炎症和疼痛；康复锻炼有助于功能恢复；治疗基础疾病则是从根源上解决问题。在整个恢复过程中，要密切关注病情变化，如有异常应及时就医。