老年人骨质疏松选择钙片时，需考虑钙含量、钙源、吸收率、是否含维生素D、安全性等因素。
1. 钙含量：不同的钙片钙含量有所差异，碳酸钙的含钙量较高，可达40%左右；氯化钙含钙量约为36%；乳酸钙含钙量约为13%。在选择时，应根据自身需求和身体状况，挑选钙含量合适的钙片。
2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙是一种常用的钙源，它来源广泛、成本较低，且含钙量高。柠檬酸钙溶解性较好，对胃肠道刺激性小，适合胃酸分泌较少的老年人。乳酸钙是由乳酸和钙结合而成，容易被人体吸收。
3. 吸收率：钙片的吸收率至关重要。维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此选择含有维生素D的钙片能提高钙的吸收率。此外，一些有机钙的吸收率相对较高，如柠檬酸钙在人体中的吸收率比碳酸钙略高一些。
4. 是否含维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，有助于提高血钙水平，促进钙在骨骼中的沉积。例如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等，都添加了维生素D，能更好地满足老年人对钙和维生素D的需求。
5. 安全性：老年人的身体机能下降，对药物的耐受性较差，所以要选择安全性高的钙片。在服用钙片过程中，要关注是否有不良反应，如便秘、腹胀等。如果出现不适，应及时咨询医生，调整钙片的种类。
老年人骨质疏松选择钙片时，要综合考虑钙含量、钙源、吸收率、是否含维生素D以及安全性等因素。同时，选择钙片应遵医嘱，结合自身的身体状况和需求，必要时可到正规医院的老年病科或营养科就诊，在专业医生的指导下合理补钙。
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