指甲出现横纹可能与营养缺乏、身体疾病等有关，通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及一些具有滋补作用的食物，可改善指甲状况，让横纹消失，如鸡蛋、橙子、菠菜、牛奶、黑豆等。
1. 蛋白质食物：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是指甲的重要组成成分，摄入充足的蛋白质能为指甲生长提供原料，有助于改善指甲的健康状况，使指甲更加坚韧，减少横纹的出现。除了鸡蛋，还可以选择瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
2. 维生素食物：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对于指甲的健康生长至关重要。它可以增强指甲的韧性，防止指甲出现横纹、断裂等问题。此外，像猕猴桃、草莓等水果也是维生素C的丰富来源。
3. 矿物质食物：菠菜含有丰富的铁元素，铁是人体必需的微量元素之一，缺铁可能导致贫血，进而影响指甲的正常生长，出现横纹等异常。补充铁元素可以通过食用菠菜等含铁丰富的食物，也可以搭配一些富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
4. 高钙食物：牛奶富含钙元素，钙是维持指甲硬度和强度的重要矿物质。指甲缺乏钙元素时，容易变得脆弱、出现横纹。除了牛奶，还可以选择奶酪、豆制品等含钙高的食物。
5. 滋补食物：黑豆具有滋补肝肾的作用，从中医角度讲，肝肾的健康状况与指甲的外观有一定关联。肝肾不足可能导致指甲出现异常，食用黑豆等滋补食物有助于调养身体，改善指甲的状况。此外，黑芝麻、核桃等食物也有类似的功效。
6. 药物补充：如果通过食物补充效果不佳，也可以在医生的指导下服用一些药物，如多维元素片、葡萄糖酸锌片、碳酸钙D3片等，以满足身体对各种营养素的需求。但需注意，药物补充应遵医嘱。
指甲出现横纹是身体发出的一种信号，通过合理的饮食调整，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及适当的滋补食物，能够为指甲提供充足的营养，改善指甲的健康状况，使横纹逐渐消失。同时，如果指甲横纹情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。