左胸口疼可能由多种原因引起，如胸膜炎、肋软骨炎、冠心病、气胸、焦虑症等。缓解左胸口疼可采取休息、药物治疗、物理治疗、心理调节、及时就医等方法。
1. 明确病因：胸膜炎是胸膜的炎症，常由感染等因素引起，炎症刺激胸膜导致疼痛；肋软骨炎多与劳损、外伤等有关，肋软骨处发生炎性反应引发疼痛；冠心病是冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞，心肌缺血缺氧产生心绞痛；气胸是气体进入胸腔，导致胸腔内压力改变，牵扯胸膜引起疼痛；焦虑症患者因精神过度紧张，可出现躯体化症状，表现为左胸口疼。
2. 休息：当出现左胸口疼时，首先应停止正在进行的剧烈活动，原地休息。休息可以减少身体的耗氧量，减轻心脏负担，缓解因劳累等因素引起的胸口疼痛。一般休息片刻后，症状可能会有所缓解。
3. 药物治疗：对于胸膜炎引起的疼痛，可使用阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛；冠心病患者在发作时可舌下含服硝酸甘油、硝酸异山梨酯、速效救心丸等药物，以扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解心绞痛症状。但使用药物必须遵医嘱。
4. 物理治疗：肋软骨炎患者可采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。也可进行按摩，但要注意力度适中，避免加重损伤。
5. 心理调节：焦虑症等精神因素导致的左胸口疼，需要进行心理调节。可通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情，减轻精神压力。严重时可寻求心理咨询师的帮助。
6. 及时就医：如果左胸口疼持续不缓解，或伴有呼吸困难、头晕、大汗等症状，应立即前往正规医院就诊。医生会通过心电图、胸部X光、CT等检查明确病因，并进行针对性治疗。
左胸口疼的原因较为复杂，缓解方法也因病因不同而异。出现左胸口疼时，可先采取休息等初步措施，若症状持续或加重，务必及时就医，明确病因后进行规范治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防左胸口疼的发生。